价格大跳水 医生建议榴莲1天最多吃1瓣:只因营养价值太高了

科技动态 2024-05-16 17:55 阅读:3

5月16日消息,近期不少地方的榴莲价格大跌,让很多榴莲爱好者得以大饱口福,每天都要吃不少,但过犹不及,榴莲虽好,也不能贪杯”。

据成都大学临床医学心附属医院消化内科主治医师介绍,榴莲营养价值较高,但吃多了会带来消化不良、热量过多、升高血糖血脂、过敏反应、情绪波动等健康问题。

消化不良:榴莲的纤维含量很高,适量食用有助于促进肠道的蠕动,并促进消化,但摄入过多榴莲,就会导致过多膳食纤维聚集在肠道中,吸水膨胀后可能会堵塞肠道,导致便秘,也有可能引起腹胀等消化不良的症状。

热量过多:榴莲是一种高热量的水果,每100克榴莲中含有热量约147千卡,相当于一碗米饭。

升高血糖血脂:榴莲含有丰富的脂肪和糖分,过量摄入,会导致人体胆固醇和血糖升高。

过敏反应:榴莲含有组胺等物质,会引发有些人的过敏,导致呼吸困难、皮疹等;榴莲含有硫化氢气体,摄入过量会导致头疼、恶心、呕吐等不适症状。

情绪波动:榴莲还含有一种叫做酪氨酸的物质,进入人体后会转化为色氨酸,进而影响神经系统的正常功能,摄入过量会导致情绪波动、失眠、焦虑等。

综上,医生建议,高血压、糖尿病以及高血脂这类人群不适宜吃榴莲;对于多久吃一次对身体好,临床并无相关结论,但是考虑到过多食用会带来健康问题,因此建议一天不要食用超过1瓣榴莲。